1 Truque Para Emagrecer

De inimigo do coração - por ser acusado de aumentar o colesterol - durante anos para amigo da saúde e da dieta nos últimos tempos, o ovo é poderoso para exterminar os quilos extras. O álibi vem de pesquisas que apontam, entre outras coisas, que comer ovos logo no café da manhã emagrece.Além disso, garante uma pele mais bonita e ajuda no alívio da ansiedade.E tudo sem gastar muito! "Uma dúzia de ovos custa, em média, R$ 4", completa.

Cozido, pochê ou mexido, o ovo também é um alimento versátil, ou seja, pode ser consumido de várias formas, e aí você não enjoa fácil da dieta. Mas deixe de lado a versão frita, ok? "É fácil e rápido de preparar, gostoso e acessível".

Aproveite todas as vantagens desse rico alimento que você já tem em casa e siga o cardápio criado pela nutricionista. Ela garante que dá para enxugar até 3 kg em uma semana se fizer exercícios junto. "Pule corda ao menos duas vezes ao dia por 15 minutos", lembra. Assim ficou bem fácil, vai?

Por que ajuda a emagrecer?

Fonte de proteína de alta qualidade (mais bem absorvida pelo organismo), o ovo demora mais para ser digerido, o que prolonga a sensação de saciedade. A notícia não poderia ser melhor para quem está de dieta! Além disso, o ovo é pouco calórico: tem, em média, 70 calorias! É o mesmo que uma bala - zero saúde! - ou uma fruta. Há alguns anos, uma pesquisa de cientistas da Universidade Estadual da Louisiana (EUA) mostrou que pessoas que comiam dois ovos no café da manhã emagreceram 65% mais do que aquelas que ingeriam pães. Além disso, a redução de cintura foi 34% maior e a de gordura, 16%. "O ideal é que o ovo seja consumido no café da manhã. Ele ajuda a equilibrar a produção de insulina", afirma Adriana.

Não tenha medo!

Ao contrário do que se pensou por muito tempo, o ovo não faz mal à saúde do coração e deve ter espaço garantido no seu prato. "As novas pesquisas comprovam que o ovo, além de não influenciar nas taxas de colesterol, ainda auxilia no seu controle, pois contém grande quantidade de ácidos graxos mono e poli-insaturados", diz a nutricionista. Em mais uma pesquisa que absolve o alimento da culpa, cientistas americanos provaram ainda que ele melhorou as taxas do colesterol bom, o HDL, e não influenciou nos níveis do colesterol ruim, o LDL.

Cheio de benefícios, o ovo também...

Combate a flacidez

Ele ajuda a deixar o corpo durinho! "O aminoácido leucina, presente principalmente na clara, ajuda a reduzir a perda de massa magra, ou seja, músculo", diz Adriana. Com isso, você seca sem ficar flácida e com tudo no lugar.

Deixa a pele mais bonita

Fonte de vitaminas e minerais antioxidantes, o ovo garante mais beleza e saúde à pele e ainda retarda o aparecimento das indesejáveis ruguinhas! A clara, que é rica em colágeno, deixa seu rosto mais firme e aveludado.

Melhora o humor

E reduz a ansiedade, por ter triptofano, substância que ajuda na produção de serotonina, responsável pela sensação de bem-estar.

CAFÉ DA MANHÃ

· DIA 1: 1 ovo pochê + 1 torrada integral + 1 laranja

· DIA 2: 1 ovo cozido com pouquíssimo sal + 1 mexerica

· DIA 3: 1 fatia de pão integral + 1 ovo mexido com tomate picado [usar 1 col. (chá) de óleo e pouco sal]

LANCHE DA MANHÃ

· DIA 1: 1 iogurte

· DIA 2: 1 maçã + 1 copo com água

· DIA 3: 1 goiaba + 1 copo com água

     

ALMOÇO

· DIA 1:1 prato (sobremesa) de salada verde com tomate + 2 claras mexidas com tomate picado [usar 1 col. (chá) de óleo] + 1 mexerica

· DIA 2: 2 ovos mexidos com tomate picado [com até 1 col. (chá) de óleo] + 1 prato de salada [com 1 col. (chá) de azeite e pouco sal] + 3 col. (sopa) de cenoura cozida + 1 goiaba

· DIA 3: 2 col. (sopa) de arroz integral + 2 ovos cozidos + 2 col. (sopa)  cheias de couve refogada

LANCHE DA TARDE  

· DIA 1: 1 banana + 1 copo com água

· DIA 2: 1 pera + 1 copo com água

· DIA 3: 1 maçã + 1 copo com água

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                      JANTAR

DIA 1: 1 OVO  COZIDO + 1           PERA + 1  XÍCARA DE CHÁ   DE  ERVA (CIDREIRA,CAMOMILA OU  CAPIM-SANTO)       

DIA 2: 2 CLARAS DE  OVOS POCHÊS + 1  BANANA + 1 XÍCARA DE CHÁ DE ERVA-          CIDREIRA

 ·DIA 3: 2 CLARAS   DE OVOS POCHÊS  + SALADA COLORIDA (ALFACE,RÚCULA, AGRIÃO E      CENOURA RALADA)  + 1 XÍCARA DE CHÁ  DE CAMOMILA OU  CIDREIRA OU CAPIM-            SANTO

         

Alisar o cabelo com maizena e leite

 

 

Ola pessoal tudo bem hoje eu vou ensinar a vocês como fazer um alisamento natural com leite e maisena.

O tratamento caseiro com leite e maisena é indicado para pessoas que tenham os cabelos finos, lisos, ondulados e levemente cacheados. Essa é uma maneira totalmente natural de hidratá-los e deixar mais bonitos. Para fazer o tratamento em casa você vai precisar:

Ingredientes:

01 copo de leite integral

01 colher (sopa) de maizena

Preparação:

Misture todos os ingredientes em uma vasilha de plastico e mexa bem ate dissolvê-los sem levar ao fogo.

Modo de uso:

Com os cabelos secos e limpos aplique a mistura, com um pente vá penteando ate que o cabelo fique com o aspecto duro e seco. Deixe o produto agir no cabelo cerca de 50 min á 1 hora nao prenda o cabelo, pois se você o prender ele marca daí não vai ficar totalmente lisinho.

Se preferir use o secador e depois finalize com a chapinha seus cabelos vão ficar super hidratados e sem frizz.

Fica a dica, lembrando que esse tratamento ele ajuda a melhorar a aparência dos fios, mas o recomendado é que você faça essa hidratação pelos menos a cada 15 dias.

(Blog Fina e Rica)

FAZENDO O CABELO CRESCER MAIS RÁPIDO!

Segundo os especialistas, nosso cabelo cresce um milimetro a cada 3 dias, 1 centímetro a cada mês e cerca de 12 cm por ano! Mais isso não vale para todo mundo! Fatores como alimentação e cuidados especiais podem fazer com que o cabelo cresça mais rápido, ou mais devagar! De qualquer forma, esperar 1 ano para ver o cabelo 12 cm mais longo é cruel... e por isso o blog resolveu reunir algumas dicas que vira e mexe todo mundo ouve falar por aí para fazer o cabelo crescer mais rápido! Dá uma olhada:

- Comer alimentos que ricos em magnésio, ômega 6 e ácido graxo, tais como: óleos vegetais, feijão de soja, semente de linhaça, cereais integrais, cenoura e abacaxi;

- Arovit - líquido, misturado ao shampoo ou condicionador, contém vitamina A e promete fortalecer os fios!

- Arovit - comprimidos: ingerir 1 comprimido ao dia, para ingerir e suprir as deficiências de vitamina A no corpo;

- Trançar o cabelo: Todo mundo já ouviu falar que trança faz o cabelo crescer... e a verdade por trás disso está no fato de que a trança pesa o cabelo, exerce uma força gravitacional maior na raiz do cabelo e pode influenciar no crescimento. Porém, se essa pressão for muito grande, você pode acabar arrancando os fios!

- Creme sem Enxague: funciona da mesma forma que a trança, deixando o cabelo mais pesado e influenciando o crescimento através da força gravitacional.

- Lavar pouco o cabelo: A oleosidade também pesa o fios e faz com que eles cresçam mais rápido e de forma mais saudável, lavar menos o cabelo mantém os fios protegidos e selados!

- Hidratação: hidrate o seu cabelo regularmente, dependendo da sua necessidade. Se seu cabelo é seco, hidrate-o toda semana... se é oleoso, basta hidratar de 15 em 15 dias. Manter os fios saudáveis garante um crescimento mais expressivo.

- Aparar as pontas não resolve: o que acontece com as pontas do seu cabelo pouco interferem na raiz... os fatores de crescimento estão mais ligados ao nascimento, ou seja, ao couro cabeludo... aparar as suas pontas não vai fortalecer o seu cabelo... nem faze-lo crescer! Vai faze-lo ficar mais curto, apenas! O aspeto mais saudável deixado pelo corte se deve ao fato de você ter se livrado das pontas duplas e etc!

Gostaram das dicas? Conhecem mais alguma? Conta pra gente!

Eliminar estrias antigas

 

 

Separamos algumas dicas e receitas para eliminar estrias, confira...


As receitas para eliminar estrias antigas devem ser usadas com a frequência indicada, ou não haverá resultados. Outro fator importante, é que beber refrigerantes carbonatados, como Coca-Cola, por exemplo, não só piora esse tipo de marca na pele, como torna o tratamento praticamente inviável. Se quer estar sem estrias, há que manter a pele hidratada, ou seja, beber muita água. As marcas já antigas são as mais difíceis de eliminar, portanto, é necessário ter empenho real para conseguir uma pele saudável. Há que evitar, também, o efeito sanfona. Emagrecer e engordar de forma seguida é um grande inimigo da pele, e um dos grandes responsáveis pelo surgimento de estrias.

Evite tomar banho na água quente. Aquecida, a água estica ainda mais a pele, piorando as estrias. Após o banho, todos os dias, esteja com a seguinte receita pronta para ser aplicada: 5 gotas de óleo essencial de camomila, 7 gotas de óleo essencial de lavanda e 30 miligramas de azeite de oliva, ou de óleo de coco extra virgem. Massageie cada área a ser tratada por 5 minutos. Essa mistura pode ser substituída por um mix de azeite de oliva, óleo de rícino, vitamina E e óleo de amêndoas. Acrescente partes iguais, de acordo com a extensão a ser tratada. Se for para os seios, por exemplo, use meia colher de sopa de cada um.


Antes de dormir, no mínimo 3 vezes por semana, aplique uma pasta de ervas. Separe 1 mão cheia de folhas de hortelã, 1 mão cheia de flores de lavanda, e coloque num pedaço de pano onde possa golpeá-las até que se transformem numa pasta. Acrescente o suco de meio limão espremido na hora, misture e coloque sobre as estrias. Cubra com papel filme, e por cima, coloque uma compressa quente. Estas é uma das receitas mais eficazes. Quanto maior a frequência de aplicação, mais rápido o resultado. Retire as ervas, e só enxágue na manhã seguinte. Lembre-se que terá que limitar a exposição ao sol, ou maximizar a proteção para não manchar a pele devido ao tratamento com limão.

Nos dias em que não usar a receita acima, massageie a pele, todas as noites, com óleo essencial de romã, e para a hidratação diária, adquira um creme de Vitamina K.

Todos os dias, coma 1 tomate, aquecido no forno por 5 minutos, e todas as manhãs beba 1 suco de laranja com cenoura, sem açúcar. Em alternativa, bata no liquidificador 1 colher de sopa do gel de Aloe Vera, 1 cápsula de Vitamina E e 1 copo de água.


Esfolie a pele pelo menos 1 vez por semana enquanto faz o tratamento, de preferência, durante o banho.

Dieta indicada por nutricionista

Olá galerinha...
Essa receita eu peguei do colega Michel, espero que ajude muita gente...
Ai vai o post....

eu (Michel) acredito mto no poder dos alimentos, é uma grande besteira quem faz regime cortando o jantar, além do metabolismo ficar baixissimo podemos ter serios problemas com a bile, com nossos gases, com nosso intestino, e quando acabar o regime nosso corpo recupera todos os quilos perdidos e até mais voltando a ser o gordinho de antes ou um gordo mais gordo ainda…..
vou passar um regime que eu estou fazendo a duas semanas, perdi ja 4 kg e pretendo perder mais uns 14 kg, esse regime nao foi eu quem criei, foi minha nutricionista e eu garanto que funciona
eh o mesmo regime para todos os dias:

Café da manhã:
-2 fatias de pão integral com uma ponta de faca de creme de ricota
-1 copo de leite desnatado(250ml) com achocolatado Gold ou Nescau 2.0 Light
lanche da manhã:
-1 Fruta( qualquer fruta) e 1 castanha do pará
Almoço:
-6 colheres de arroz integral ( polido perbolizado)
-4 colheres de feijão
-olhe o tamanho da palma de sua mao( este é o tamanho do pedaço de carne que vc pode comer, evite frituras)
-salada de folhas a vontade
-1 pires de legumes( isso é opcional vai de acordo com a sua fome)
sobremesa: uma Laranja com bagaço( ajuda a combater a fome, da sensaçao de barriga cheia)
lanche da tarde:
- o mesmo do cafe da manha!
jantar:
- o mesmo do almoço, sem a laranja
ceia:
-1 copo de leite desnatado com achocolatado light ou diet( gold ou nescau)
Meu nome é michel tenhu 21 anos e estava com 111,2 kg
começei esse regime faz duas semanas e estou com 106,4 kg totalizando quase 5kg perdidos
confiem em mim, este regime funciona
obrigado pela atenção!