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SEJAM BEM VINDOS

olá! sejas Bem vindo ao s.o.s da mulher,espero que goste dos tópicos e que seja de bastante aproveito para vc.
se gostar ou estiver com alguma dúvida comenta ou fala no mural ao lado irei te ajudar e agradecer.
Beijão, fique avontade.

quinta-feira, outubro 17, 2013


Emagrecimento – Mitos e Verdades

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Emagrecimento – Mitos e Verdades


Perder até 12 quilos usando este truque de dieta simples


Que tal desvendar as verdades e mentiras sobre o emagrecimento? O post de hoje vai revelar os segredos para conseguir perder peso explicando os mitos e verdades desse tema tão discutido hoje em dia.Para uma mudança no visual e a perda de uns quilinhos a mais é importante ter uma alimentação balanceada, rica em nutrientes que são necessários para o nosso corpo e também é muito importante fazer alguma atividade física.

Resposta as 6 Principais Dúvidas sobre Emagrecimento

Beber durante a comida engorda? Verdade. Ao ingerir muito líquido junto com a comida o estômago tende a dilatar e com isso a fome aumenta, pois o cérebro entende que há espaço vazio para ser preenchido.
Dormir muito engorda? Mito. Estudos comprovam que dormir por 8 horas por noite emagrece pois o relaxamento diminui a ansiedade que desencadeia maior ingestão de comida.
E bebidas gasosas são prejudiciais? Verdade. Refrigerante, água com gás e bebidas levemente gaseificadas dilatam o estômago e dão a falsa sensação de barriga vazia. Por isso muitas vezes ao tomar refrigerante ele não sacia a sede e provoca fome.
Refrigerantes realmente prejudicam o emagrecimento
Comer somente frutas durante um dia emagrece? Mito. Não são todas as frutas que são liberadas durante a dieta. Determinado grupo de fruta, como abacate, banana e caqui são muito calóricas e possuem alto teor de frutose. O ideal é ingerir no máximo três frutas diferentes por dia.
Comer rápido engorda? Verdade. O cérebro precisa de pelo menos 20 minutos para entender que o estômago está cheio, ou seja, saciado. Por isso é tão importante mastigar bem os alimentos. Outra dica é pousar o garfo enquanto mastiga e não já pegar a comida e deixar esperando para comer.
Ficar muito tempo sem comer engorda? Verdade. Quando se fica muito tempo sem ingerir nenhum tipo de alimento o organismo entende essa falta de alimentação e em um mecanismo de defesa, reserva a gordura. Por isso a dificuldade de emagrecer quando se fica muito tempo sem comer. O ideal é comer de três em três horas em quantidade menores.
E você, conhece mais algum mito sobre emagrecimento ? Se sim, compartilhe conosco !

Mitos sobre a primeira vez

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Mitos sobre a primeira vez


Mitos sobre a primeira vez

Por Dr. Ezequiel López Peralta

As perguntas das leitoras são a base desta coluna. Hoje, falaremos sobre virgindade. Mesmo que você já tenha uma vida sexual ativa, acho importante ler o artigo. Informação nunca é demais!
Tenho 20 anos e perdi a virgindade há um ano, mas isso aconteceu de forma estranha. Não senti dor e não tive qualquer sangramento. Qual é o motivo disto? Muitas mulheres se queixam de dor, mas eu não senti nada desagradável.
A primeira vez de uma mulher é cercada de mitos. Sua dúvida reflete a crença de que, na primeira relação sexual, todas devem sentir dor e sangrar. De fato, a maioria das mulheres sangra por causa do rompimento do hímen, membrana que cobre parcialmente a vagina até a primeira relação. No entanto, nem sempre o hímen se mantém intacto até esse momento, já que pode se romper em decorrência de movimentos bruscos, exercícios e até pela masturbação. Há, ainda, mulheres que têm hímen elástico, que não se rompe com facilidade. Quanto à dor, ela é proporcional ao nível de relaxamento da mulher. O nervosismo gera contrações musculares involuntárias em diferentes partes do corpo, mas se a mulher estiver relaxada e tranquila, sem medo, pode não sentir dor alguma. Essa questão também está relacionada ao estímulo sexual. Quando as preliminares são bem feitas, a vagina fica lubrificada e preparada para receber o pênis.
Outros mitos que rodeiam esse momento tão importante da vida sexual:
A mulher não engravida na primeira vez. Essa ideia, muito comum entre adolescentes, é responsável por muitas gravidezes não-planejadas. Se a mulher estiver em período fértil, pode engravidar sim.
- Há uma idade específica para a iniciação sexual. Muitas pessoas me perguntam qual a melhor idade para iniciar a vida sexual. Na verdade, mais que uma idade específica, o que importa é a maturidade, o desenvolvimento corporal e a noção de responsabilidade.
- É preciso saber muito sobre sexo para que a primeira vez seja prazerosa. A sexualidade é um aprendizado permanente, inclusive em pessoas com idade mais avançada. Achar que é preciso saber muito a respeito antes da primeira vez, é uma exigência grande demais que pode acabar, inclusive, atrapalhando o momento.

segunda-feira, outubro 07, 2013


1 Truque Para Emagrecer

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De inimigo do coração - por ser acusado de aumentar o colesterol - durante anos para amigo da saúde e da dieta nos últimos tempos, o ovo é poderoso para exterminar os quilos extras. O álibi vem de pesquisas que apontam, entre outras coisas, que comer ovos logo no café da manhã emagrece.Além disso, garante uma pele mais bonita e ajuda no alívio da ansiedade.E tudo sem gastar muito! "Uma dúzia de ovos custa, em média, R$ 4", completa.


Cozido, pochê ou mexido, o ovo também é um alimento versátil, ou seja, pode ser consumido de várias formas, e aí você não enjoa fácil da dieta. Mas deixe de lado a versão frita, ok? "É fácil e rápido de preparar, gostoso e acessível".

Aproveite todas as vantagens desse rico alimento que você já tem em casa e siga o cardápio criado pela nutricionista. Ela garante que dá para enxugar até 3 kg em uma semana se fizer exercícios junto. "Pule corda ao menos duas vezes ao dia por 15 minutos", lembra. Assim ficou bem fácil, vai?

Por que ajuda a emagrecer?

Fonte de proteína de alta qualidade (mais bem absorvida pelo organismo), o ovo demora mais para ser digerido, o que prolonga a sensação de saciedade. A notícia não poderia ser melhor para quem está de dieta! Além disso, o ovo é pouco calórico: tem, em média, 70 calorias! É o mesmo que uma bala - zero saúde! - ou uma fruta. Há alguns anos, uma pesquisa de cientistas da Universidade Estadual da Louisiana (EUA) mostrou que pessoas que comiam dois ovos no café da manhã emagreceram 65% mais do que aquelas que ingeriam pães. Além disso, a redução de cintura foi 34% maior e a de gordura, 16%. "O ideal é que o ovo seja consumido no café da manhã. Ele ajuda a equilibrar a produção de insulina", afirma Adriana.

Não tenha medo!

Ao contrário do que se pensou por muito tempo, o ovo não faz mal à saúde do coração e deve ter espaço garantido no seu prato. "As novas pesquisas comprovam que o ovo, além de não influenciar nas taxas de colesterol, ainda auxilia no seu controle, pois contém grande quantidade de ácidos graxos mono e poli-insaturados", diz a nutricionista. Em mais uma pesquisa que absolve o alimento da culpa, cientistas americanos provaram ainda que ele melhorou as taxas do colesterol bom, o HDL, e não influenciou nos níveis do colesterol ruim, o LDL.

Cheio de benefícios, o ovo também...

Combate a flacidez

Ele ajuda a deixar o corpo durinho! "O aminoácido leucina, presente principalmente na clara, ajuda a reduzir a perda de massa magra, ou seja, músculo", diz Adriana. Com isso, você seca sem ficar flácida e com tudo no lugar.


Deixa a pele mais bonita
Fonte de vitaminas e minerais antioxidantes, o ovo garante mais beleza e saúde à pele e ainda retarda o aparecimento das indesejáveis ruguinhas! A clara, que é rica em colágeno, deixa seu rosto mais firme e aveludado.
Melhora o humor
E reduz a ansiedade, por ter triptofano, substância que ajuda na produção de serotonina, responsável pela sensação de bem-estar.

CAFÉ DA MANHÃ

· DIA 1: 1 ovo pochê + 1 torrada integral + 1 laranja

· DIA 2: 1 ovo cozido com pouquíssimo sal + 1 mexerica

· DIA 3: 1 fatia de pão integral + 1 ovo mexido com tomate picado [usar 1 col. (chá) de óleo e pouco sal]

LANCHE DA MANHÃ

· DIA 1: 1 iogurte
· DIA 2: 1 maçã + 1 copo com água
· DIA 3: 1 goiaba + 1 copo com água
     

ALMOÇO

· DIA 1:1 prato (sobremesa) de salada verde com tomate + 2 claras mexidas com tomate picado [usar 1 col. (chá) de óleo] + 1 mexerica

· DIA 2: 2 ovos mexidos com tomate picado [com até 1 col. (chá) de óleo] + 1 prato de salada [com 1 col. (chá) de azeite e pouco sal] + 3 col. (sopa) de cenoura cozida + 1 goiaba

· DIA 3: 2 col. (sopa) de arroz integral + 2 ovos cozidos + 2 col. (sopa)  cheias de couve refogada

LANCHE DA TARDE  

· DIA 1: 1 banana + 1 copo com água

· DIA 2: 1 pera + 1 copo com água

· DIA 3: 1 maçã + 1 copo com água

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 











                      JANTAR

DIA 1: 1 OVO  COZIDO + 1           PERA + 1  XÍCARA DE CHÁ   DE  ERVA (CIDREIRA,CAMOMILA OU  CAPIM-SANTO)       

DIA 2: 2 CLARAS DE  OVOS POCHÊS + 1  BANANA + 1 XÍCARA DE CHÁ DE ERVA-          CIDREIRA

 ·DIA 3: 2 CLARAS   DE OVOS POCHÊS  + SALADA COLORIDA (ALFACE,RÚCULA, AGRIÃO E      CENOURA RALADA)  + 1 XÍCARA DE CHÁ  DE CAMOMILA OU  CIDREIRA OU CAPIM-            SANTO

         

sexta-feira, outubro 04, 2013


Alisar o cabelo com maizena e leite

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Ola pessoal tudo bem hoje eu vou ensinar a vocês como fazer um alisamento natural com leite e maisena.

O tratamento caseiro com leite e maisena é indicado para pessoas que tenham os cabelos finos, lisos, ondulados e levemente cacheados. Essa é uma maneira totalmente natural de hidratá-los e deixar mais bonitos. Para fazer o tratamento em casa você vai precisar:



Ingredientes:

01 copo de leite integral
01 colher (sopa) de maizena

Preparação:

Misture todos os ingredientes em uma vasilha de plastico e mexa bem ate dissolvê-los sem levar ao fogo.



Modo de uso:

Com os cabelos secos e limpos aplique a mistura, com um pente vá penteando ate que o cabelo fique com o aspecto duro e seco. Deixe o produto agir no cabelo cerca de 50 min á 1 hora nao prenda o cabelo, pois se você o prender ele marca daí não vai ficar totalmente lisinho.

Se preferir use o secador e depois finalize com a chapinha seus cabelos vão ficar super hidratados e sem frizz.

Fica a dica, lembrando que esse tratamento ele ajuda a melhorar a aparência dos fios, mas o recomendado é que você faça essa hidratação pelos menos a cada 15 dias.

(Blog Fina e Rica)
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